大在家の名水
昨日と今日天気も良かったので賎機山を歩いてきました。

賎機山を歩くときは、いつも自宅から天徳院というお寺の横の登り口から上っていきます。

自宅から天徳院までの途中、大岩3丁目に「大在家の名水」(別名「竹千代の水」)があります。
そこを通ると必ず誰かが水をくみに来ていて、ちょっと興味があったので、今日はそこで水を補給し賎機山へ向かいました。
名水.jpg

この写真を撮っている間にも3人の方がくみに来ていました。
飲んでみたら軟水でとてもおいしかったです!
お近くの方は是非飲んでみてください。
場所は百円ショップ「オレンジ」さんの駐車場裏あたりです。

登り口に咲いている桜はもう8分咲きです。
桜.jpg

前回のブログでご紹介した[Noom Cardio Trainer]という携帯電話用のソフトですが、心拍計を使うと、心拍数まで記録してくれます。
Polar WearLink + transmitter with Bluetooth というものですが、amazonでも購入出来るみたいです。
このベルト状の測定器を胸に巻きます。
polar.jpg

測定結果はこんな感じ
心拍数.jpg

脂肪を有効に燃焼させるには、心拍数は低すぎても高すぎてもいけないみたいです。
Noom Cardio Trainerでは年齢を設定すると最小心拍数と最大心拍数を自動で設定してくれます。
私の場合は最小が103、最大が120です。
トレーニングというときつければきついほど効果がありそうですが、脂肪の燃焼についてはきつすぎると逆に燃焼しなくなってくるみたいです。
最大が120を超えないようにすることは、結構難しく(上の測定結果でもちょっと見にくいですが、結構120を超えっぱなしになっているところがあります。^^;)
上り坂を普通に歩いてしまうと簡単に超えてしまいます。上り坂では極力歩幅を小さくしてゆっくり歩き、ちょっと息が荒くなってきたらすぐに止まって休みます。
今日のトレーニングでは、151分で7.5Kmを歩き、1182calを消費しました。
果たしていつから効果が出てくるやら^^;

節分祭
今日浅間神社の節分祭に行ってきました。

最近ちょっと太り気味だったので、賎機山へ歩きに行ったのですが、浅間神社側へ降りたらあと1時間で豆まきが始まるとのことだったのでちょうど良かったです。

浅間神社の節分祭は、豆まきの前に、梅と柳の枝を縛って作った「おにやらぼう」(鬼払い棒が訛ったもの)で大拝殿前に用意した戸板を叩いて一年の厄を追い払う「おにやらい神事」があります。私もせっかくなので叩いてきました。

宮司の合図でみんな一斉に戸板を叩きます。結構大きな音になり、この勢いで悪鬼を追い払うそうです。 
おにやらい.jpg

その後はお待ちかねの豆まきです。
今日はちょうど日曜日なので、大拝殿前が人で埋まってしまいました。
豆まき1.jpg

豆をまくのは抽選で選ばれた年男なのですが、テレビ局のアナウンサーの方も豆まきに参加していました。
豆まき2.jpg

今日の成果はお餅と福豆
成果.jpg
この袋に番号札が入っていたら、電動自転車や掃除機、デジカメ等が当たるんですが、残念ながら入っていませんでした。

今回は、ダイエットのために賎機山を歩いたんですが、ダイエットにおすすめのソフトをご紹介します。
スマホ用の無料ソフトなんですが、「Cardio Trainer」というものです。Google Playストアからダウンロードできます。iPhone用はわかりません。すみません。
起動した画面はこんな感じです。
CT1.jpg

このソフトのいいところは、はじめに目標体重を設定して、一週間に何キロやせないといけないか計算し、運動による消費カロリーと食事による摂取カロリー両方を管理していく点なんです。
私の場合10週間で7.1Kgの減量を目標に設定しました。(2年前は、このソフトで5Kgの減量に成功したので、今回はちょっと欲張ってみました。)
その日の運動の種類(今回はハイキング)を登録しスタートすると、どこを何キロ歩いて消費カロリーがどのくらいか記録されます。
CT2.jpg

家に帰って体重を測定したら800g減っていたのでそれを登録します。
私の場合1週間で710g減量すればいいので、今日一日で目標達成です。(そのまま維持するかが問題ですが^^;)
CT3.jpg

あけましておめでとうございます。
あおい回復堂は、昨日が仕事始めです。
休養をたっぷりと取らせていただきましたので、今年もバリバリと施術をしていきたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今日は、浅間神社の横にある少彦名神社の例祭に参加してきました。
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この神社は、病気平癒、無病息災、技芸上達のご神徳があるまさしく当院にぴったりの神社なので昨年から例祭に参加しています。(昨年まで例祭があることを知りませんでした。^^;)
この例祭は、毎年1月8日の3時から始まります。
お祓いをして玉串の奉納をさせていただきました。

平日にもかかわらずたくさんの方がお参りに見えていました。
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私も、技術が上達し皆さんの痛みを早く取り除けるようお願いしてきました^^

仕事納め
あおい回復堂は29日で仕事納めです。

今年も本当にたくさんの方にご来院いただき、ありがとうございました。
営業時間を拡大したり、時には15時間休みなしで施術をしたりしましたが、全てのご予約に対応できず、申し訳ありませんでした。

来年はさらに腕に磨きをかけ、より短期間で回復していただくよう努力していきたいと思います。
年始は1月7日からの営業となります。
良いお年をお迎えください。

大山 達夫

サッパつり
今日焼津にある小川港に長男と釣りに行ってきました。

何が釣れるかわからなかったので、とりあえず地元の釣具屋さんに伺うと、「今はサッパが釣れるよ」と教えてくれました。
「サッパ」なんて聞いたことがなかったんですが、サビキ釣りで釣れるそうなので、釣り始めると・・・
早速8cm位の魚が釣れました。
DSC_0006.jpg

これがサッパ(別名ママカリ)です。
サッパ.jpg

2時位から日が暮れるまで楽しみました。
夕日に飛行機雲が照らされていました。
飛行機雲.jpg

釣果はは2人で20匹!
PC160052.jpg

隣で釣っていたおじさんに食べ方を伺うと、酢〆が一番おいしいとのことなので早速作ってみました。塩でもんで3時間ぐらいおいてから三杯酢に3日ほど漬けるそうです。
3日後が楽しみです^^

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